自律神経を整えるヨガ☆ 夜寝る前やリラックスしたい時にオススメ!

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自律神経を整えるヨガ☆ 夜寝る前やリラックスしたい時にオススメ!

ヨガってホントにいいものですね!

THIS IS IT!

今日は陰ヨガをご紹介します。
ひとつのポーズに3-5分かけてゆっくりと時間をかけることにより、筋肉の奥にあるじん帯や腱、筋膜へと刺激を加えて緩めることができます。

これはやります、今晩!!

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