快眠CATになりたい!「不眠症 はこわくニャア~い」を検索してみた!

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25時間周期の体内時計を
24時間にリセットするために
必要なのが朝の光。

起きたら窓を開けて太陽光を浴びよう。

自宅の周りをグルッと散歩できるとなおいい
出典
ぐっすり眠る方法【はつらつライフ】

寝ようと思う1〜2時間前から、
部屋の照明を暗くするようにしましょう。

睡眠をもたらすホルモンであるメラトニンは
暗くなると活発に分泌されるようになっています。
メラトニンがたくさん分泌されれば、
スムーズに眠れるようになるのです。

そのためにも、寝る前から照明を落とし、
カラダごと全部、睡眠に向かう状態にしておくことが効果的です

出典 http://matome.naver.jp

快眠CATさま。

あなたのようにならせてくださいませ~!

それが関係してるかは定かでないが多分そうだと思う、何故なら朝生まれの人は大体早起きが苦でない人が多い。。
しかし夜の9時生まれの筆者は、ずっと早起きが苦手だった。
それはいまだに続いてて、「明日早く起きねば」などと少しでもと思うと、途端に眠れなくなり、またそれを考えるのをやめようとすると、はたまた、逆効果になるという堂々巡りに陥ることしかり。
厄介なマインド、ゴミでもあるこのマインドセット。

なので俯瞰する自分がそのマインドが出てきたら、ただ、傍観するようにします。

ただ、気になっても、気にしなければいいだけなのです。

難しければ、気にしないふり、演技でもいいのです。
一日くらい寝れなくても、気にすることはないのです。

どうにかなるさ!?




♡エンジェルパラダイス♡

これは、眠くなるにゃあ~試してみてね。

寝る前にこの香りをかいでみて下さい!

お子様でも安心してご利用いただける最高品質
出荷本数1万本突破!

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睡眠専門会社が開発したカモミールのアロマオイル(精油)です。


【開発者の思い】
私たちは睡眠専門会社としてさまざまな
カモミール・ローマンの アロマオイルを取り揃えました。

しかし、ひとえにカモミール・ローマンといっても
香りは千差万別でなかには鼻をつくような臭いもあり
これではリラックスできないだとうというものもありました。
そこで私どもの開発部では、試行錯誤をしながら
お子様からお年を召された方までが快適にご使用いただける
そして心地よい眠りに誘う 納得のいく香りに行き着く事ができました。

数多くの方にモニターになっていただきテストを重ねました。
それがこのアロマオイルです。

私たちが取り扱うカモミール・ローマンアロマオイルは
エッセンシャルオイル(精油)100%のものです。
巷に安価で売られているものは本物ではなくいろんな香料や
ハーブなどを組み合わせて作ったものです。
これを偽和といいます。
確かに安いものの方がお買い求めやすいかもしれません。
しかし、私たちは睡眠の専門家としてあなたへそのような
粗悪なものをご提供するわけにはいきません。
アロマオイルの世界ははっきり言って安かろう悪かろうの世界です。
どうぞその点を心に留めていただければ幸いです。

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「今日もまた眠れないと悩んでいませんか?」
寝る前にこの香りを嗅いでみてください。不思議な睡眠専用アロマ

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