話題の「ワッハッハでストレス発散ー笑い ヨガ」とは!?

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話題の「ワッハッハでストレス発散ー笑い ヨガ」とは!?
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 笑いヨガは、誰でもできる笑いの健康法です。私たちは、普通何かおもしろいことを見たり聞いたりした時に笑いますが、笑いヨガは、そういったユーモア、冗談、コメディは使わずに理由なく笑うのです。

最初は体操として笑います。作り笑いでいいのです。
皆で笑っていると、笑いの伝染力が働き、だんだんとおかしくなって無理なく笑えるようになります。

笑いの体操と、ヨガの呼吸法をあわせているところから笑いヨガと呼ばれています。酸素がたくさん取り入れられ、健康と活力が実感できます。体操としての笑いでも、おかしいと感じて笑っても、身体への健康効果は全く同じであるという科学的根拠に基づいた方法で、体力が無い人も、笑う環境にない人も、自分で笑いたいと思う人なら誰でもが簡単にできます。

インド・ムンバイの家庭医のDr.マダン・カタリアが、最初はたった5人で始めましたが、今では世界100カ国以上に広がっています。

ラフターヨガインターナショナルユニバーシティでは、笑いヨガティーチャー/笑いヨガリーダーの2つの認定講座があり、日本笑いヨガ協会でも講座を行っております。

出典 http://waraiyoga.org

運動不足・ダイエット・ウツ対策♡笑いヨガ(ラフターヨガ)

「笑いヨガ」とは、「笑う体操」+「ヨガの呼吸法」を取り入れたものです。思いっきり笑って、ストレスを吹き飛ばしましよう!

10分笑うだけで、30分のジョギングなどと同じくらいの有酸素運動効果があると言われてます。
免疫力の7割が作られる腸を刺激して、メタボリック症候群や冬太りにも効果的ですよ。

動画で、一緒に笑ってみてね~!

ロバートと笑おう (一人でできる笑いヨガ・ラフターヨガ)

体を伸ばし、息を吸ってストラっチ、吐いて、わはははは、
ロバートと一緒に笑おう!

笑いヨガ Laughter Yoga

ふっふっはっは

これ、マジで笑える!Dr.マダン・カタリアと一緒に!?

げらげら筋が鍛えられる!?

手拍子、スタート。ご一緒に!

宇宙と繋がる瞑想

(笑いヨガ創始者Dr.カタリアの「笑いと沈黙のリトリート」より)

ママにヨガ教えてもらったけどもう笑いが止まらん(爆笑)

ヨガは薬である

いかがでしたか?

笑う門には福来たる!

笑いによるストレス発散と、ヨガの呼吸法と組み合わせてみると、パワーアップ
最強コンビのヒーリング&ダイエット!?

お試しあれ!

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